熱中症対策について

こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。お盆休み明けから、暑さが逆戻りしていますが、皆さん体調は崩されていないですか？これからも熱中症には十分…

グルテンフリーについて

こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。皆さま、お盆休みはいかがお過ごしでしょうか？日頃の疲れを癒すために、旅行に行ったり、睡眠時間を多くして…

第２４回淀川ナイトマラソン

こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。先日、淀川河川公園で行われた淀川ナイトマラソンに、ペーサーとして参加させて頂きました。猛暑…

女性の９割は貧血？

こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。冷たいものを食べたり、飲んだりしたくなる日が続きますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？ダイエッ…

肩こり改善エクササイズ

こんにちは。暑い日が続きますが、涼しい部屋で過ごしたり、暑熱順化のために温かいお風呂で汗をかくような習慣は取り入れられているでしょうか？定期的にラン…

寝たきり予防のトレーニング

こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。日本人の平均寿命は男性81歳、女性87歳。（2023年時点）健康寿命は男性72歳、女性75歳。…