姿勢を良くするヒントは、実は。NASAにあった！

『宇宙空間に滞在した宇宙飛行士は、どれくらい筋力低下しているのか？』NASA（アメリカ航空宇宙局）では、このような調査をされたことがあるそうです…

酵素が働くために必要な栄養素

前回は、酵素の重要性について書きました。酵素は生命維持には欠かせないのですが、この酵素が体内で働いてくれるためには、アイテムが必要になります。こ…

酵素について

今日は意外と知られていない酵素について書いていきたいと思います。酵素は大きく分けると、ヒトがもともと持っている『①消化酵素』や『②代…

食生活で大事なハンドポーション

『食事の時に糖質や脂質、タンパク質の必要量は分かったけど、食材の重りを計ることは出来ないのでどうしたらいいの？』という質問をよく受けます。そんな時に、私…

貧血、鉄欠乏には気を付けて！

８月を迎えて、熱くなってきましたね～(^O^)/そこで陥りやすい体調不良の１つで、貧血、鉄欠乏があげられます。症状は…頭痛、めまい、たちくらみ、…

身体が柔らかいことによるデメリット

『不調の原因は、身体が硬いから』そう思っている方が多いと思います。身体が硬いと痩せにくい、肩が凝りやすい、腰痛が治らない、怪我をしやすいなど。&…