Reborn osaka

ダイエット・アンチエイジングができるパーソナルトレーニングジムです

キャンペーン情報

トレーニングの流れ

<リセット>
身体の緊張を取り、バランスを整えます。

呼 吸 モビリティ ソフトコア
横隔膜を動かし、肋骨の動きを適正化することで呼吸が適正化されます。 正しい呼吸をしながら、関節可動域を広げていきます。 骨の周りに付着する細かい筋肉を動かし、ブレのない身体を作ります。

<ウォーミングアップ>
身体をより動かす為の準備をします。

ハードコア ダイナミックストレッチ モーターコントロール
身体を固めて体幹の基礎的な筋力を高めたり、固めながら腕や脚を動かして連動させます。 一方の筋肉に力を入れることで反対側の筋肉を伸ばします。こうすることで関節のスムーズな動きが生まれます。 モーターコントロールは運動制御という意味で、この「制御」とは思い通りに動かすということです神経と筋肉を統合させます。

<バランス・パワー>
筋肉の弾性を利用して全身を動かす。

バランス(静的・動的) プライオメトリクス アジリティ
バランストレーニングにも、その場から動かない(静的バランス)や動きながらの(動的バランス)があり、ボディコントロールにつながります。 筋肉のバネを活かしたトレーニングを行います。下半身の引き締めや短時間でエネルギーの消費が可能です。 身体を俊敏に動かし、全身を動かしていきます。日常生活の動きやすさやスポーツパフォーマンス向上に繋がります。

<ストレングス>
お客様の目的に合わせた種目や負荷で筋肉を鍛えます。

下半身 上半身 全身
床を押す、床を引くなどで下半身全体を鍛えていきます。引き締まった脚、上がったヒップ作りに役立ちスポーツパフォーマンスも上がります。 懸垂や腕立て伏せなどの自体重のトレーニングから、ダンベルやバーベルなどの器具もお客様の目的に合わせて使います。 ダンベル・バーベル・ケトルベルといった重りを使い全身で動かして負荷をかけていきます。

Reborn osakaの3つの強み

動きに特化したダイエットトレーニング

Reborn osakaは多くのパーソナルジムとは違い、大きなマシンはありません。できるだけ、「自分の体を使い」トレーニングをします。子供の時に動き回っていた身体の機能を取り戻し、適切に身体を使えるようになればダイエット効果が上がります。

過度な食事制限をしない

ダイエット、身体作り、健康維持、目的や人に応じて食事内容は変わります。ダイエットをしたいから皆「糖質制限」「脂質制限」というわけにはいきません。正しく栄養を摂ることによって自ずとそれぞれの結果が出てきます。Reborn osakaでは施設での食事指導だけではなく、メールやLINEでも行い電話での無料カウンセリングも行っているためお客様の生活習慣から介入していき効果を出します。

障害予防プラン

重度疾患の方からスポーツ選手のリハビリまで担当したトレーナーが、お客様に末永く健康に、そしてワクワクした毎日を送って頂く為のサポートを致します。まず、メディカルチェックを行い、お身体の状態を確認し、改善の必要な生活習慣を見つけだします。メディカルチェックの結果をもとに、直ぐにトレーニングを行ってよいのか、どのようなトレーニングが適しているのか、強度や頻度について事前に確認し、安全に楽しくトレーニングを行っていきますので安心して継続していただけます。