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近年、パーソナルトレーニングが増えてきていて芸能人やモデルが行っているトレーニングの流れも一般の方に定着しつつあります。その主流は「食事制限」、「筋トレ」だと思います。

Reborn osakaではそれに加え、お客様の「身体的な現状」を見ていくことに力を入れています。そうでないと、お客様に合ったトレーニングや食事メニューは提案できないのです。

① ヒアリング

お客様の現状把握と目標設定をするために、トレーナーと話をしていきます。この時間は最も重要だと考えていて、生活習慣の改善が身体つくりには欠かさないポイントだからです。食事だけではなく、睡眠時間や座り姿勢が多いのか、立ち姿勢が多いのかなど確認していきます。

② 測定、評価

お客様の現状把握と目標設定をするために、トレーナーと話をしていきます。この時間は最も重要だと考えていて、生活習慣の改善が身体つくりには欠かさないポイントだからです。食事だけではなく、睡眠時間や座り姿勢が多いのか、立ち姿勢が多いのかなど確認していきます。

③ トレーニングメニューの提案

目標達成をするためのトレーニング、食事メニューを提案します。トレーニングメニューは毎回同じにはなりません。 体験トレーニング以降もヒアリングや動作チェックを行いその日その日でお客様に合ったメニューを提案します。

④ トレーニングの実行

実際に身体を動かし、お客様をサポートします。メニューに関しては、ストレッチ、呼吸改善エクササイズ、体幹、バランス、運動機能、筋力トレーニング、有酸素トレーニングなどバリエーションは様々あります。