簡単な動作チェック、ヒアリングを行い体調や固まっている筋肉をチェックします。
マットに寝て、ストレッチや筋肉マッサージを行い、身体を整えます。
マットの上で様々な姿勢で体幹を鍛えたり、深呼吸をして自律神経を整えます。
人間の成長過程に基づき、座位→膝立ち→片膝立ち→立位など、姿勢を色々と変えながらエクササイズをします。
お手玉、キャッチボール、ボール蹴りなどゲーム性のある動きをして脳機能を鍛えます。
お客様の運動能力、痛みの有無に応じて重りを用いたり、不安定な場所でトレーニングをします。