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障害予防・免疫力向上

腰痛、変形性膝関節症、四十肩など多くの方が悩まされているものだと思います。Reborn osakaでは解剖学的視点に基づき慢性的な怪我の寛解を目指しています。最近ではコロナウィルスでしたが免疫機能の低下における疾患に対しても、身体の炎症を取り除き適切な免疫機能にするための方法もお伝えしています。

トレーニングの流れ

簡単な動作チェック、ヒアリングを行い体調や固まっている筋肉をチェックします。

マットに寝て、ストレッチや筋肉マッサージを行い、身体を整えます。

マットの上で様々な姿勢で体幹を鍛えたり、深呼吸をして自律神経を整えます。

人間の成長過程に基づき、座位→膝立ち→片膝立ち→立位など、姿勢を色々と変えながらエクササイズをします。

障害予防にも筋力は必要ですので筋力トレーニングは行います。痛みが出ている原因を突き止めそれに必要な動きができるよう、動きながら負荷をかけていきます。

クールダウンにストレッチやマッサージを行い疲労がたまりすぎないようにしていきます。

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