マラソンランナー向けトレーニング

こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。当店には、フルマラソンに初挑戦される方から、自己ベスト更新を目指しておられる方まで通って下さっています。…

睡眠時間と摂取カロリーの関係性

こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。痩せたい方は是非一読してみて下さい。ヒトを対象に行われた実験で、１日の睡眠を強制的に４時間にした場…

第２５回淀川ナイトマラソン

こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。前回大会に引き続き、淀川ナイトマラソンにペーサーとして参加させて頂きました。今回のレースは…

濃縮還元ｖｓストレート果汁

こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。突然ですが、ランナーの方は練習後に飲むドリンクは何を選択していますか？〇濃縮還元ジュース〇ストレー…

手足が細いヒトは要注意！

こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。夏になると露出が増えることもあって、ダイエットを本格的に始めている人もおられますが、近くにこんな方はいない…

コンディショニングとは

こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。コンディショニング（Conditioning）とは、スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパ…