効果的なトレーニングとは？

先週末、私たちはトレーニング理論に関するセミナーに参加してきました。そこでは、【筋トレ】のようにただ筋肉を鍛えるのではなく、スポーツ動作や日常生活に生かせる…

最近ちょっと疲れやすい？そんなあなたに。

最近、50代以上の方からこんなお悩みをよく聞きます。「最近、疲れやすくなった」「腰や膝が痛くて、歩くのもつらい」「健康診断の数値が気になってきた…

短期間ダイエットの成果

こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。気温も上がり、これからは肌を露出する機会が増えるので、いよいよ身体づくりを本格的にスタートしようと考えられ…

マラソンランナー向けトレーニング

最近は、趣味でマラソンをされているお客様のサポートを行う機会が増えています。〇タイムを縮めたい方〇楽に走れるようになりたい方〇痛みをとりたい方…

転倒予防に必要なことは

先日、来店されたお客様の第一声が『ここ来るまでに、何もないところで２回つまずいてん💦』でした…転倒予防に必要な能力は、、、〇バランス（平衡）感覚…

コンビニ食でダイエット

お客様からの質問で多い「コンビニやったら何食べたらいい？」にお答えします。とてもシンプルですが、ダイエットでは食べるものより、食べないもしくは、避け…