こんにちは。大阪市中央区南船場にあるプライベートジム、Reborn osakaのトレーナー、田宮です。現在はダイエットだけでなく、姿勢改善や腸内改善にも力を入れています。
皆さんはヴィーガンという言葉をご存じですか？？
ヴィーガン（vegan）とは、「完全菜食主義者」と訳されます。お肉や魚類など動物性食品を避け、野菜、きのこ類、果物、いも類、豆類などの植物性食品を中心に食しています。
現代は食事が欧米化していて、高タンパク、高脂肪食になり、特に動物性の食品を『過剰』に摂取しがちです。
そうなると本来必要な食物繊維、ミネラルが不足します。それが腸内環境の悪化を招き、体調不良、自己免疫性疾患を招く原因になるのです。
生涯ヴィーガンを推奨している訳ではありませんが、ヴィーガンの時期を作り、腸内環境を回復させる事は重要です。ダイエットの為に使用したり、スポーツパフォーマンス向上、健康増進の為など様々な用途で使いますが、皆様それぞれの体調を考えて行わないと逆効果になってしまうので、2ヶ月以上の長期間続けるときは必ずトレーナーや栄養士さんなど専門家に確認することをおススメします！！
僕のジムでも食事アドバイスは行っています。その他健康に繋がる様々な情報を載せています。
詳しくはこちらです
↓↓
Reborn osaka リボーン大阪(@reborn.osaka) • Instagram写真と動画
Reborn osaka
