こんにちは、心斎橋、姿勢改善パーソナルジム Reborn osakaのトレーナーをしています田宮です！
今日は『パーソナルジムの効果について』載せたいと思います。
これは目的によって変わると思いますが、ダイエットでは2～3か月、姿勢改善、3～4ヶ月、リハビリ、1～4ヶ月、怪我の予防・健康増進は継続的に続ける。
簡単ですがこれは過去の経験からの目安になります。
しかし、実際にお話をして姿勢や動作評価をしてからより正確な期間が決まると思っています。本来トレーナーはやみくもにではなく一人一人といかにヒアリングができるかが大事です。
時間がない場合はZOOM、LINEなども使ってヒアリングをしていきます。
僕が最も大事にしていることは、継続だと思っています！短期間だけ週２～３回利用をしながら徐々に月１回を継続していき、自分自身で体をマネジメントできる方が増えることが大事だと思います。
そのためにはパーソナルトレーナーに知識を得てから自身の生活習慣の改善を図り、だれでも継続的に運動ができる状況を作る理想を求めてジム運営をしていきたいと思います。
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