こんにちは、投稿が大-部遅れてしまいましたが、また復活していきたいと思います！心斎橋にあるパーソナルジムReborn osakaのトレーナー、田宮です。

ダイエットするなら、先ずは運動🏃‍♂️と思われている方も多いですが、闇雲に動いても効果を感じれずに失敗してしまいます🖐🏻💦
・
ダイエットを効率良く行うには、運動の内容だけではなく、運動に適した時間帯があります👌
・
それは『食後３時間以上経ってから』になります😊
・
なぜなら、食後は血糖値が上がるからです✨
・
ダイエットとは体脂肪を落とすことを目的としますが、脂肪が燃焼されるメカニズムはご存知ですか？✨
・
実は、血糖値が低い時にグルカゴンやカテコールアミンが分泌され、脂肪細胞を分解してエネルギーとして利用することで燃焼しています❗️👈重要です⚠️
・
そのため、食後３時間以内の運動では、血糖値が低い状態ではないので、ダイエット(脂肪燃焼)には効果的ではないんです🙅‍♀️⚡️
・
ダイエットを効率良く行うなら、運動内容の他に時間帯も考慮していきましょう‼️✨
・

——————————————
・
#Rebornosaka は、「#ダイエット に失敗した方」「#マッサージ に行っても痛みがとれない方」「#スポーツパフォーマンス を高めたい方」などに、#生まれ変わる 体験をして頂くための#パーソナルトレーニングジムです。
・
#ダイエット #スポーツパフォーマンス向上 #姿勢改善 #障害予防 #健康増進 をはじめとしたそれぞれの目標に向けて、#Rebornosaka で私たちと一緒に頑張ってみませんか？
・
Reborn osaka(リボーン大阪)
大阪市中央区南船場4-14-1
南船場BRICK701
06-4256-3111