日々のあれこれ食事メニュー

慢性便秘でも下剤を使ってはいけない理由

便秘は未病の一つとも言われているように、そのまま放置していると、何らかの不調が起こる可能性が高いです🖐🏻

とは言え、真っ先に下剤を服用することはオススメしません💦

先ずは、便の成分について理解しておきましょう👌
便は、約70%が水分。そして、残りの30%が食べカス、腸の上皮細胞、腸内細菌です。

この中でも、腸の上皮細胞は腸内細菌が働くことによって結果的にターンオーバーしているので、腸内細菌が働きやすい環境にする事が大切です👌

そこでポイントになってくるのが、プロバイオティクス(有用な腸内細菌)とプレバイオティクス(プロバイオティクスのエサになるもの)の摂取です👌

これさえ抑えておけば、慢性便秘は解消できます😊
勿論、良く噛んで食べることで食べカスを小さくしておくことも重要なポイントです👌✨

ところが、下剤を使って半強制的に排便を促すと、大腸の力を根本から弱めてしまったり、腸内細菌が必要以上に排泄されてしまったり…
身体にとって良いことはあまり無いんです😢

【まとめ】
便秘解消には腸内細菌が働きやすい環境にすること👍🏼
そのためには、プロバイオティクスとプレバイオティクスを摂取する👌

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