こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。
皆さま、お盆休みはいかがお過ごしでしょうか？
日頃の疲れを癒すために、旅行に行ったり、睡眠時間を多くしてみたり、映画を見たり、好きなものを食べたり、、、
ストレス発散や気分転換の方法は人それぞれ異なると思います。
とは言え、暴飲暴食は内臓へ負担がかかるので、出来るだけ控えたいですね。
もし、お盆休みで内臓に負担をかけてしまった方は『グルテンフリー』を始めてみませんか？
当店では慢性的な不調がある方に、避けていただく食品を５つお伝えしているのですが、その中の１つがグルテンです。
理由としては、グルテンは腸内環境を悪化させ、免疫機能を低下させる可能性が高いからです。
グルテンは、パンや麺類、揚げ物、ビールなどに含まれているため、口にしている方も多いのではないでしょうか？
内臓疲労や慢性不調の方には、腸内環境の改善は『特効薬』と言っても過言ではありません。
個人差はありますが、グルテンフリーを始めると３週間程で体調の変化を感じることができます。
お盆休みで心の疲労がリフレッシュできた方は、内臓疲労もグルテンフリーで解消しましょう！
