猫背改善の最適解は？

こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。先日、猫背を治したい。という相談を受けました。最近は、デジタルデバイスの普及によって、ビジネスパーソン…

マラソンシーズン突入前の注意点

こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。今朝からは気温もかなり下がって、走りやすい季節になってきましたね。そろそろマラソンシーズンに向けたトレ…

マラソンランナー向けトレーニング

こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。当店には、フルマラソンに初挑戦される方から、自己ベスト更新を目指しておられる方まで通って下さっています。…

肩こり改善エクササイズ

こんにちは。暑い日が続きますが、涼しい部屋で過ごしたり、暑熱順化のために温かいお風呂で汗をかくような習慣は取り入れられているでしょうか？定期的にラン…

寝たきり予防のトレーニング

こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。日本人の平均寿命は男性81歳、女性87歳。（2023年時点）健康寿命は男性72歳、女性75歳。…

糖尿病の方へ

こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。食生活の乱れによって起こりやすいと言われている２型糖尿病ですが、遺伝的にインスリンの分泌が低下していたり、…