トレーニング日々のあれこれ

パーソナルジムは月に何回通えばいい?

こんにちは!
心斎橋にある姿勢改善パーソナルジムRebornosakaのトレーナー田宮です!

今回はパーソナルジムの通う回数について話します!!

これに関しては、時間、費用、モチベーションによります。

理想は毎日通って毎日違うメニューをトレーナーに選択してもらい体のケアをするのが良いとは思いますが現実的ではありません。あくまで僕の経験を基に目安の期間をお伝えします。

〇ダイエットをするなら
初心者:週2回を2ヶ月、そこから週1回
中上級者:週1回

〇慢性的に肩こり腰痛、慢性不調(貧血、体力の低下など)
週2回を3か月→週1回or月に2回

このような目安はありますが、月に1回でもほかの日を自主トレーニングでダイエットに成功した方もおられますので、信頼できるトレーナーに相談するのがベストだと思います。

夏に向けてトレーニングを頑張っていきましょう!!

お問い合わせ
<a href=”https://rebornosaka.com/contact-2″><img src=”https://rebornosaka.com/wp-content/uploads/2024/04/webyoyakubtn.png” alt=”” width=”600″ height=”220″ class=”alignleft size-full wp-image-12526″ /></a>
<a href=”https://rebornosaka.com/contact-2″><img src=”https://rebornosaka.com/wp-content/uploads/2024/04/lineyoyakubtn.png” alt=”” width=”600″ height=”220″ class=”alignleft size-full wp-image-12527″ /></a>

関連コラム