季節性インフルエンザが流行っているようですね💦
こんにちは！大阪、心斎橋、南船場のパーソナルトレーナーの田宮です。
インフルエンザなどの感染症対策(予防)として『手洗い』や『うがい』は習慣になってきたように思います。
感染を予防するには、下記の器官を強化する必要があります。
○目、鼻腔
○気道
○消化器
○泌尿器、生殖器
とは言え、それでも感染することはありますよね🖐🏻
予防も必要ですが、重症化しないための身体づくりも大切です✨
パン、野菜ジュース、唐揚げ
このような食生活では、免疫力はつきません😣‼️
主食、主菜、副菜を食べる習慣や頻度を増やしていきましょう🙌✨
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