こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。
これから気温が下がってくると、寒さで肩や首に力が入り、肩こりや頭痛を訴えられる方が増えてくると思います。
寒さによる緊張は、筋肉を動かして血流を良くしていくのが大切なのですが、
何をしたらいいのか分からない。
疲れることはしたくない。
そんな声が聞こえてきそうです。
そこで、私たちは家でも出来るし、特別な器具を使わなくてもできるようなストレッチやエクササイズをご提案しています。
こちらは、その一部ですが参考にしてみて下さい。
まずは肩こり解消
次は、猫背改善
定期的に更新していますが、当施設ではお一人お一人の身体に合わせたご自宅でのメニューをご提案しています。https://www.instagram.com/reborn.osaka?igsh=MWljcTJpbGFtczJkYQ==
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