こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です
当店には、趣味でスポーツをされているお客様もおられます。
サッカー、バスケット、マラソン、格闘技、ゴルフ、サーフィン、ウエイクボード、バレエ、スキンダイビングなど。
特に多いのが、マラソンランナーさんです！
ランナーさんは、速く走れるようになりたい。というご要望が一番多いですが、殆どのランナーは身体のどこかに痛みを抱えながら走っています。
これでは質の高い練習を実施できないため、タイムを縮めることも難しくなります。
スポーツのパフォーマンスアップに不可欠なのは、質の高い練習を年単位で継続できるように、常にコンディショニングしていくことです。
ランナーの多くは、走ることは十分されていますが、身体のケアや栄養補給が不足しています。
走ることに時間をかけるので、メンテナンスまで時間が取れない。そんな気持ちは、とても分かります。
当店を利用して下さっているランナーも、身体が硬いことが原因で怪我をしたり、調子を崩されていることがあります。
そして、硬くなる部位も皆さま似ています。
当店では、このような自宅でも行えるランナー向けのセルフストレッチをお伝えしています。
初めは、信じられないほど痛く感じておられますが、繰り返し行っていただくことで、足の痛みがなくなったり、調子を崩しにくくなったりと、一定の効果を感じて下さっています。
勿論、一人一人痛みの原因が異なりますので、個別に必要なメニューをお伝えしています。
このようなコンディショニングは、スポーツをされている方だけでなく、一般の方にも本当は必要で、腰痛や肩こりでお悩みの方にも行ってほしいを思っています。
身体が硬くてお困りの方は、是非一度ご相談ください。
