こんにちは。
暑い日が続きますが、涼しい部屋で過ごしたり、暑熱順化のために温かいお風呂で汗をかくような習慣は取り入れられているでしょうか？
定期的にランニングをしていることもあり、今年の暑さに慣れ始めている仮屋薗です。
当店には、身体を動かす習慣がなく、慢性的な肩こりや身体の浮腫みを訴えられるお客様も来店されます。
上記の訴えが、運動習慣で全て改善することはないですが、食生活や睡眠と同じくらい身体を動かすことは必須です。
特に慢性的な肩こりは、上半身（特に肩甲骨周囲）の筋肉を鍛えることが重要です。
なぜなら、肩こりで悩んでいる方のほとんどは、普段から肩より高い位置に手を挙げることがなく、上半身の筋肉が衰えているからです。
そこで、おすすめなエクササイズが『逆立ち』です。
自分の身体を手で支えるという動作は、生後６カ月ごろから１歳までにはできていたはずなのに、年齢を重ねるとともにそんな機会は減っていますよね。
実際、手をつくと手首や肘、肩が痛い。
そのような方もいらっしゃいますが、出来る範囲で行っていただくと、徐々に出来るようになりますので、是非トライしてみて下さい！
肩こりでお悩みの方はこちらからお問い合わせ下さい！
