こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。
気温も上がり、これからは肌を露出する機会が増えるので、いよいよ身体づくりを本格的にスタートしようと考えられている方も多いのではないでしょうか？？
当施設でも、所謂【短期で痩せたい】ということで来店して下さる方もいらっしゃいますが、基本的には無理のないダイエット方法をお伝えしています。
これからダイエットをしようと考えている方は、これから先の内容を特に気をつけて下さい。
ダイエットは、現在【健康な身体】でないと、失敗します。
殆どのダイエッター様は、不健康が基で今のカラダになっています。
そのため、〇〇ダイエットや、〇〇式食事法など、キャッチーなフレーズに振り回されている方が実際に来店されます。
大切なのは、ご自身のライフスタイルを管理することで【健康】を取り戻すことです。
実際に、５月の結婚式に向けてダイエットを始めれたお客様です。
左側が１月２８日。 右側が３月４日。
運動習慣がなく、お仕事もデスクワークということで、体力にも自信はない。ということでしたが、約１カ月で体重は２㎏減。筋肉量はキープ。
初回のパーソナルトレーニングでは、固まった筋肉を緩めたり、ほぐしたりする時間がメインになりました。
筋肉が硬すぎて、動けるような状態ではなかったので、自宅で出来るセルフケアの方法をお伝えして、真面目に続けていただきました。
相当痛かったそうです。
１カ月もすると、肩甲骨の内側が見えるようになってきました。
ドレスを着る時に、目に入るところですよね！
式で着るドレスも決まったそうで、あとは採寸を調整するだけだそうです。
硬い筋肉がほぐれてきたら、これまで使っていなかった筋肉を鍛えていきます。
また、日頃の食生活にもメスを入れ、ダイエット効果を加速させていきます。
５月の式まで残り僅かですが、当日直前までサポートさせて頂きます！
ダイエットや身体づくりに関するお悩みは、気軽にお問い合わせください。
