こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。
お盆休み明けから、暑さが逆戻りしていますが、皆さん体調は崩されていないですか？
これからも熱中症には十分気をつけましょう。
対策としては、日頃の食生活にも気をつけたいです。
気温が高くなると、水分補給が多くなりますが、胃の中に水分が溜まることで食欲が落ちるケースが多いです。
また、冷たいものを飲み過ぎると、胃腸の機能が低下します。
これからの季節、意識していただきたいのは、、、
『酸味』のある食事を摂ることです。
●梅干し
●レモン
●もずく
●かぼす
●すだち
●らっきょう
●パイナップル
これらの食品は、弱った胃腸の働きを助けてくれる働きがあります。
食欲低下によって体力が落ちると、熱中症にもなりやすくなりますので、食欲が落ちる前から上記の食品を取り入れるようにしていきましょう！
カラダに関するお問い合わせはこちらから
