こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。
日本人の平均寿命は男性81歳、女性87歳。（2023年時点）
健康寿命は男性72歳、女性75歳。
これを見ても分かりますが、平均寿命と健康寿命との差はおよそ10年です。
この10年間は、寝たきりや認知症など要介護状態になっているため、自分の身体を思うように動かせない期間になります。
少しでも長く、自分の身体を思うように動かせるようになると、生活の質が向上するだけでなく、結果的には医療費や介護費の負担が軽減します。
さらに、高齢者のサポートには家族の協力が必要になりますが、働き盛りのタイミングでは家族の方も思うような協力ができず、大変な思いをされているのも現状です。
そのため、少しでも生活の質を高めるために、食生活を整えて栄養失調にならないことは大切ですし、運動習慣を身につけておく必要もあります。
これは、体力レベルが落ちないようにするためでもありますが、高齢になると『腰痛』『膝痛』などの運動器の問題が起こりやすいので、これらを防ぐことも大切だからです。
さらに、転倒によって寝たきりになるケースもあるので、筋力ではなく運動神経(感覚)を鍛える必要があります
散歩はとても有効ですが、暑くて外に出られる状況ではないような時は、室内で安全に行えるパーソナルトレーニングもオススメですよ！
お問い合わせはこちら
