こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。
病気でもないのに、体調が悪い。
そんな方が年々増えています。
病院で検査しても、特に異常が見つからず、『ストレスが原因』もしくは『自律神経が乱れていますね』と言われるそうです。
ヒトは、ストレスを感じるとストレスホルモンと言われる『コルチゾール』が副腎から分泌されます。
このホルモンが放出され過ぎることが原因で【副腎疲労】になると言われているのはご存じでしょうか
代表的な症状としては、
〇朝起きれない、疲れが取れない
〇夕方になるとカフェインがほしくなる
〇やる気が起きない
〇記憶力の低下
〇うつ症状があって、薬が効かない
〇性欲が衰えている
複数該当する人は要注意です。
運動や栄養も大切ですが、ストレスマネジメントとしてストレス発散の方法を見つけ出すことも健康管理には重要です！
慢性的に体調が優れない加羅h
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