こんにちは！心斎橋駅から徒歩8分の所にあるパーソナルトレーニングジムReborn osaka(リボーンオオサカ)トレーナーの田宮です！！
大分涼しくなっていますが、その分運動意欲が高まっていますね(^^)
お客様から聞かれることが多いのですが『ジムでのトレーニングはどの位痩せるの？』といった内容でした。
僕がお客様にお伝えす0㎏るのは3ヶ月で体重の５％を目安にいきましょう。といった内容です。
６０㎏だと－３㎏、５０㎏だと－２．５㎏といった感じです。
少なく感じた方もおられるかと思います。しかしながら、純粋に体脂肪を落とすには急激に痩せるのは難しいです。
見かけ上の体重は落とせますが短期間で落とした体重はほとんど水分です。
イレギュラーで近々に結婚式などがある方には特別な方法がありますが、基本的には「和食」「地中海食」を１日３回～５回摂る形になります。
詳しい食事内容は次回の投稿で紹介します。
Reborn osakaでは
〇運動をしたいけど何をしていいか分からない
〇自己流でダイエットをしたけど失敗した
〇慢性的な体の痛みがある（腰、肩、首、膝）
こういった方の健康サポートをしています！
これから生活習慣を変えていきたい方はこちらまでお問い合わせをお待ちしています！！
