こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。
１０月から募集を開始していたダイエットモニター様の結果が少しずつ出てきました！
現在、ダイエットを開始して４週間。
私たちが伝えているのは、糖質カットのような無理な食事制限ではなく、バランス良く食べることです。
糖質制限ダイエットにはメリットもありますが、デメリットもあるので、当施設ではオススメしていません。https://orthomolecular-health.jp/knowledge/blog99/
バランス良く食べているつもりが、栄養不足の方が多かったです。
特に今回の企画で感じたのは、タンパク質不足と野菜不足でした。
１日に必要なタンパク質を摂れている方は、０でした。
現状を把握していただいたところからスタートして、４週間。
体重は勿論ですが、見た目もかなり変わってきています。
残りの４週間もこの調子で生活習慣の見直しと、適度な運動でサポートさせて頂きます！
