こんにちは(^^)
心斎橋にある姿勢改善できる個室パーソナルジムReborn osaka（リボーンオオサカ）トレーナーの田宮です！
最近は暑くてだるい時期が続きますよね(>_<)トレーニングもサボりたいと思うこともあるでしょう、僕もあります(笑)
筋肉をつけたりダイエットのためには休養も大事です。トレーニングで筋肉を一時的に損傷させたら回復するまでに２～３日間かかります。
その間は休んでもいいですし、筋肉が失われるのは２～３週間といわれていますので焦らずに休める時は休んでいきましょう(^O^)
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