こんにちは！
大阪、心斎橋にあるプライベートジム、Reborn osaka （リボーンオオサカ）のトレーナー田宮です。
大阪は梅雨入りをしてじめじめして暑くなってきました。お客様や町中の方は大分薄着になっていますがトレーニングは頑張って継続している方が多いです(^^)
そんな中で今日のご質問は「ジムに週に2回行くことに意味があるかどうか」です。
意味に関してはお客様の生活習慣によると思います。
普段歩くこともなくデスクワークであれば運動する機会が少なすぎるので週２回は必要だと思います。運動量が少なければ効果は薄れます。
ジムに行くでもいいですし、通勤方法を変える、階段を使うなど日常の運動を増やすのが良いと思います！！
ですので、僕はお客様とお話をしてトレーニングの目的を確認しトレーニング頻度を決めていきます。
もし、自分のトレーニング頻度が知りたい方はこちらにお問い合わせをしていつでも伺ってください(^O^)
