こんにちは。パーソナルトレーナーの仮屋薗です。
コンディショニング（Conditioning）とは、スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、身体的な準備を整えることと定義されます。(NSCAジャパン引用)
https://nsca-japan.or.jp/about/strength-and-conditioning/
但し、スポーツ(競技)をされている方限定ではありません。
筋力やパワー、柔軟性、全身持久力は一般の方にも十分必要な身体能力です。
コンディショニングするには、ジムに通うことが絶対ではありませんし、日頃から出来ることも沢山あります。
散歩をする、階段を使う、よく噛んで食べる、よく寝る、よく話す、よく笑う…など。
人によっては、朝コーヒーを飲むことや漫画を読むこと、さらには仕事の愚痴を吐くことがコンディショニングになっていたりすることもあります。
ここからも分かるように、人によってコンディションを整える方法は異なります。
私たちは一人ひとりに合ったコンディショニング法をご提案できるように心掛けています。
色々試しているけど、身体の不調が改善しない。
そのような方は一度ご相談下さい。
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